фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.