фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения и улучшать гибкость. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться садиться на шпагат.