фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они не смогут надоесть, ведь для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.